Tehnike sproščanja

Z rednim izvajanjem tehnik sproščanja pozitivno vplivamo na telesno in duševno zdravje: lahko se bolje soočimo s stresnimi situacijami, bolje spimo in smo manj utrujeni, bolj zaupamo vase in smo bolj učinkoviti ter preprečimo ali vsaj ublažimo bolečine oz. psihosomatske bolezni (migrene, razdražljiv prebavni sistem ipd.).

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacija pomirjajočega kraja), spoznali njihove prednosti ter dobili navodila, kako jih izvajati sami doma.

Delavnica je brezplačna in bo potekala pod vodstvom strokovnih delavk ZD Tržič.

Termin: 7. 10. 2022 ob 10.00, Trg svobode 9