Tehnike sproščanja

Delavnico organiziramo v sodelovanju z ZD Tržič.

Z rednim izvajanjem tehnik sproščanja pozitivno vplivamo na telesno in duševno zdravje (lažje se soočimo s stresnimi situacijami, bolje spimo, smo manj utrujeni, preprečimo ali vsaj ublažimo bolečine, kot npr. migrene, razdražljiv prebavni sistem ipd.).

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri tehnike sproščanja:

• DIHALNE VAJE
• POSTOPNO MIŠIČNO SPROŠČANJE
• VIZUALIZACIJA POMIRJAJOČEGA KRAJA

Delavnico bo vodila ga. Simona Kiphut, dipl. m.s. in je brezplačna.